Habeenkii, waxaa aad u badan in lagu riyoodo xaalad gaar ah, noocyada walxaha iyo xitaa dadka la yaqaan ama aan la aqoon. Laakiin wax aad u xiiso badan oo ku saabsan riyooyinka ayaa ah in dad badani u muuqdaan inay ku riyoodaan mawduucyo isku mid ah.

Sidoo kale eeg: Magacyada lab ee Y: laga bilaabo kuwa ugu caansan ilaa kan ugu dhiirran

In kasta oo tani ay u muuqan karto wax la yaab leh, waxaa jira sabab aan ku riyoonno mowduucyo gaar ah. Riyooyinku waa siyaabo miyir la'aanteenu ku heshay inay nala xidhiidhaan. Sidaas awgeed, calaamadaha riyooyinku waxay la xidhiidhaan shay aynu u nisbaynno macnaha nolol maalmeedka, sida: biyaha, dhimashada, dhicitaanka, duulista, habeenka, maalinta, qorrax dhaca, kalinimada, ciriiriga, iyo kuwa kale.

A riyo caadi ah waa riyada dadka badan. Weligaa ma ku riyootay dad badan? Haddii ay jawaabtu tahay mid togan, waxa muhiim ah in aad u fiirsato tafaasiisha riyada si aad u fahanto macnaha dhabta ah ee ku riyaynta dad badan.

Riyada dad badan: macnaha

Riyada dad badan waa tii aad ku riyootay inaad ka mid noqoto koox aan la garanayn, laakiin wada socda ama si fudud markaad riyada ku aragtay dad badan oo kuu soo socda.

Adiga oo ku riyoonaya dad badan waxay yeelan kartaa macnayaal badan. Fasiraadda Riyada dad badan waxay ku xidhnaan doontaa sida niyadda dadku u ahayd (farxad, murugo, niyad jab, cadho, iwm.) ee dadkan iyo sida aad ula xidhiidho dadkan tirada badan.dad badan.

Sidoo kale, waxaa muhiim ah in tarjumaada riyo ku saabsan dad badan ay fahmaan dareenkaaga ugu muhiimsan inta aad riyada ku jirto iyo inaad tixgeliso duruufaha aad ku sugan tahay, iyo sidoo kale taariikhdaada nololeed. 1

Laakin nooca dadka iyo sida aad ula dhaqantay kooxda dadka riyada ku jirta waxay muujin kartaa macnayaal macquul ah oo riyada dad badan la jooga.

5>waxa ay leedahay macne aad u wanaagsan,halka ku riyoodo koox murugo leh ama xanaaqsan waxa ay la macno tahay nooc ka mid ah dhibaatooyinka la xidhiidhka dadka kale mustaqbalka dhow.

Arrin kale oo muhiim u ah riyooyinka fasiraadda dad badan waa xusuusta ku saabsan faahfaahinta la xidhiidha dadka badan. Markaad xasuusan kari waydo tafaasiisha riyada, waxay la macno tahay in noloshaadu ay aad u socoto, si aanad u fiirsan dhacdooyinka yaryar ee aad la kulanto.

0>Laakiin dadka qaarkiis wali waxay ku riyoon karaan dadka faraha badan marka ay jiraan xaalado gaar ah sida: taageerayaasha kubbadda cagta, dad badan oo ku jira tartanka fardaha, qof khudbad u jeedinaya dad badan, dad aan buuq lahayn, dad aad u dhaqan wanaagsan, oo aan ahayn qayb ka mid ah dadka oo ku riyoonaya inaad ku dhex jirto dadka.

Riyada dad badan oo kubbadda cagta ah waxay la macno tahay inaad keligaa dareemayso oo aad doonayso inaad noqoto.Aqbala koox gaar ah, waxay noqon kartaa shaqo ama qoys, tusaale ahaan.

macnaha ku riyoodo dadka badan ee tartanka faraska waa in badan oo duruufaha yaryar. waxay keeni doontaa raaxo la'aan, taas, waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto isbeddelada cusub, haddii kale dhibaatooyinkan yaryar waxay keeni karaan naxdin shucuureed oo weyn.

Marka inta lagu guda jiro riyo dad badan uu soo baxo qof hadlaya in aad si taxadar leh dib ugu eegto oo aad u baarto dadka iyo dhacdooyinka noloshaada. Intaa waxaa dheer, waxay noqon doontaa waqti aad u adag in la go'aamiyo.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonida furaash - maxay ka dhigan tahay? Halkan ka fiiri dhammaan!

Jahwareer Riyada dad badan oo khalkhalsan waxay ka dhigan tahay inaad ka shakisan tahay qof aad isugu dhow. Sida ugu wanaagsan ee aad wax uga qaban karto arrintan waa in aad wadahadal la raadiso qofka aad ka shakisan tahay daacadnimada.

Riyada dad badan oo dhaqan wanaagsan waxaa loola jeedaa soo ifbaxa fursado cusub, taageero iyo horumar buuxa kuu. Riyada noocaan ah, waxaa muhiim ah inaad ka taxadarto inaad lumiso fursadaha wanaagsan ee soo bixi kara.

Riyada dad badan, laakiin ka mid ahaansho la'aanta waxay la macno tahay inaad haysato. shakhsiyad gaar ah oo xooggan ama in aad dareemayso in laga tagay. Riyadan laga bilaabo, waxaa muhiim ah in la falanqeeyo haddii aad ku dhaqmaysay dabeecado iskaa wax u qabso ah ama haddii aad rabto in aad dareento in lagugu daro. Iyada oo ku xidhan fasiraaddaku riyoonaya dad badan, laakiin aan qayb ka ahayn, waxay noqotaa aasaas u ah in wax laga qabto arrinta shakhsi ahaaneed (raadinta in aad noqoto qof daacad ah oo u fiirsada baahiyaha dadka kale) ama raadinta siyaabo lagu xalliyo arrinta dareenka ka saarida.

Inta ku riyoodo ka mid noqoshada dadka badan , waxay leedahay macno gebi ahaanba ka duwan. Riyada noocaan ah waxay la macno tahay in laga yaabo inaad dareento boos la'aan oo aad u baahan tahay daqiiqado adiga keliya. Taas, waxaa muhiim ah in la yareeyo xad-dhaafka ah ee isdhexgalka bulshada iyo in la abuuro waqtiyo gaar ah si aad u la joogo naftaada.