Riyada Garka: maxay ka dhigan tahay? Halkan ka eeg dhammaan natiijooyinka!
Shaxda tusmada
Habeen walba waynu ku riyoonaa, marar badanna waxaynu la yaabnaa micnaha qarsoon ee ka dambeeya, gaar ahaan markay yihiin riyooyin tilmaamaya wax caadi ah. Tusaale ahaan, ninka garka gasha nolol maalmeedkiisa, sidee loo fasiraa riyooyinka uu gadhku xuddun u yahay farriinta?
Sidoo kale eeg: Mooska naxariista - farsamooyin kala duwan oo lagu xiro ninqofnimo iyo aqoon xooggan,Sidaas darteed badanaa waa fariimo wanaagsan. Riyada ku saabsan gadhka waxay yeelan kartaa macnooyin aan tiro lahayn, iyo si aad si fiican u fahamto mid kasta oo iyaga ka mid ah, waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto faahfaahin badan, ma aha oo kaliya riyooyinka, laakiin inta badan nolol maalmeedkaaga. Aan aragno macnayaal macquul ah oo ku saabsan riyooyinka ku saabsan gadhkaRiyada inaad gadhka gashato
>Riyow inaad gadhka u xidhato kuwa aan isticmaalin. nolosha dhabta ah waa calaamad muujinaysa barwaaqada iyo helitaanka dhaqaale. Waxay noqon kartaa rinjiyeynta dallacaadda shirkaddaada, ama isbeddel shaqo taasoo keeni doonta mushahar kordhin wanaagsan iyo dakhli cusub. Haddaba, ka digtoonow fursadaha iman kara. > Ku riyoonaya timaha: daataan, dheer, googooyaan, timo cad - maxay ka dhigan tahay? Fahmo...Riyada gadhka weyn
>Riyada gadhka wayn waxay ku xidhan tahay aqoon iyo xikmad. Rag badan ayaa isku daya, laakiin qof kastaa ma maareeyo inuu helo xigmadda lagama maarmaanka ah si uu si buuxda ugu noolaado. Waxaan had iyo jeer baranaa, gaar ahaan dadka waayeelka ah, taaswax badan oo la baro. Sidaa darteed, fariinta riyadani waxay muujinaysaa inaad tahay qof caqli badan, laakiin waa inaadan naftaada ka xidhin waxyaabo cusub, waa inaad sii wadaa waxbarashada. Riyadani waxay sidoo kale calaamad u noqon kartaa nasiibka khamaarka.
In aad ku riyootid inaad leedahay gadh gaaban
Haddii, caksigeeda, riyadaada aad gashan tahay gadh gaaban, waxay la macno tahay. in aad u baahan tahay xikmad iyo aqoon dheeraad ah. Xikmad aad ku ogaan karto sida loola tacaalo arrimaha nolosha qaarkood, iyo aqoonta aad awood ugu yeelan karto in aad horumariso noloshaada xirfadeed iyo guud ahaan qof ahaan. Talo weydiiso oo dhegayso odayaashaaga, waayo-aragnimadooda waxay noqon kartaa mid aasaasi ah, iskuna day inaad barato maadooyinka aad u baahan tahay inaad si fiican u fahamto oo noloshaada ku caawin doona.
>Riyo. oo gadhka si liidata loo sameeyay > Caafimaadkaaga waxa laga yaabaa in si uun wax loo dhimo. Ku riyoonida gadhka la xiiray waxay astaan u tahay dhibaato caafimaad oo soo socota, ama laga yaabo inay horeba kuu saamaysay. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn wax halis ah, laakiin way fiican tahay inaad booqato dhakhtarka si loo qiimeeyo. Caafimaadkaaga ha dayicin, oo shay fudud yuusan noqon wax halis ah.
Riyada gadhka cad
>Guulaynta aqoonta dhow. In aad ku riyootid gadhka cad waxa ay ka dhigan tahay dhammaan xikmadaha aad ku soo kordhisay naftaada, natiijada halganka badan, cilmi baarista, khibradaha wanaagsan iyo kuwa xun, iyo in aad wax badan ka barato wax kasta oo aad noloshaada soo martay. Waxaad baratay casharo wanaagsan oo aad ka heshaysi loo ogaado cududeeda iyo xadkeeda, haddana waa laga faa’iidaysanayaa. Madaxaaga kor u qaad adiga oo og in aad waddo toosan ku taagan tahay.
Sidoo kale eeg: Magacyada lab ee T: laga bilaabo kuwa ugu caansan ilaa kuwa ugu dhiirranRiyada in aad gadhka iska xiirto
Riyada in aad gadhka xiirto waxa ay la xidhiidhaa khasaare iyo niyad jab. Waxay noqon kartaa in noloshaada jacayl aysan u socon jihada saxda ah, ama in arrimuhu aysan ka shaqeynayn noloshaada xirfadeed. Si kastaba ha ahaatee, neefso, is deji oo ha qaadin wax tallaabo ah adigoon marka hore ka fikirin wax ka badan hal mar, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad ka shallaayso hadhow. Hadii aad dareento in xidhiidhkiina aanu wanaagsanayn isku day in aad la hadasho qofka oo aad ogaato waxa jira iyo waxa la samayn karo. Haddii su'aashu tahay xirfadle, isku day inaad aqoonsato dhibaatada. Oo haddii arrimuhu weli shaqayn waayaan, ha ka baqin inaad dib u bilowdo, sababtoo ah taasi waa qayb ka mid ah nolosha. Ku kalsoonow dareenkaaga oo horay u soco.
> >Riyada gadhka koraya >Riyada gadhka sii kordhaya waa calaamad warka wanaagsan ee la xidhiidha goobtaada xirfadeed. Isbeddelladan xirfaddaada waxay ku imaan karaan dallacaad, abaal-marin loogu talagalay tayada shaqada horumarinta, ama mashruuc weyn. Laakiin waxaa muhiim ah in aad feejignaato oo aad ka faa'ideysato fursadan, sababtoo ah fursadahan oo kale mar walba ma soo garaacaan albaabkeena, oo dhanka xirfadda arrimuhu si deg deg ah ayey isu beddelaan. waxyaabo gaar ahtaasi way dhici doontaa, ama u baahan in wax laga beddelo si aad u gaadho yoolalkaaga. Taasi waa sababta faahfaahinta riyooyinku ay muhiim u yihiin.