Riyada marna waa dhib, marna waa beeyo, gaar ahaan marka aynu ku riyoonno qof dhintay. Xataa dhadhanka aan rabo in ka badan, laakiin markii ay riyadu wanaagsanayn waynu welwelsanaa, oo dareen xun ayaanu maalinta oo dhan ku jirnaa.

Markay qofkaasi hooyadayo yahay waxaa ka sii daran, sababtoo ah aad baan ugu dheggannahay iyada, wax kasta oo ay nooga dhigan tahay iyo jacaylka hooyada iyo ubadka ka dhexeeya.

Xiriirkani aad buu u xoog badan yahay, wuxuuna ku reebaa xanuun aad u weyn marka la gaaro xilliga ay hooyadu ka bixi lahayd, waxaan dareemeynaa kalinimo iyo kalinimo.

Maalmaha ugu horreeya, toddobaadyada iyo xitaa bilaha ugu horreeya dhimashada hooyada, waa wax caadi ah in lagu riyoodo iyada, taas macnaheedu waa inaad u xiistay, xanuunka dareemaya ayaa nagu soo biiray. nafta dhawr bilood ka sii xoog badan , laakiin muddo ka dib riyooyinkani waxay u muuqdaan inay sii yaraanayaan.

Waxaa xusid mudan in dhammaan riyooyinku aanay ku xidhnayn wax kasta oo suufi ah, mararka qaarkood miyir-beelkayaga ayaa kaliya ku jira feejignaan, ama arrinka caajisnimada guriga, muujinta sawirka qofka, xitaa inta aan hurudno.

Laakiin marka ay riyadaas ku soo noqnoqonayso, ama wax gudahayaga ku jira ay noo sheegaan in wax kale jiraan, had iyo jeer way wanaagsan tahay in la bixiyo wax yar. Fiiro gaar ah

Halkan waxaan ku siin doonaa qaar ka mid ah macnayaasha waxa ay tahay in lagu riyooda hooyo hore u dhimatay taas oo ka baxsan xaaladda nafsiga ah, ama hunguriga guriga.

Si aad ugu riyootid in hooyohooyadu mar kale ayay nooshahay

Hadii ay nooshahay oo ay caafimaad qabto, waa calaamad muujinaysa wax wanaagsan oo noloshaada ku dhici doona, laga yaabee wakhti qalalaase oo deggen.

Haddii ay nooshahay, laakiin aan aad u fiicneyn, ama aan dareemeyn, waxay calaamad u tahay in wax aan si fiican u fiicnayn hareeraha, in ay jiri doonto muddo dhib badan. wuu dhimanayaa mar kale

Riyadan waxa laga yaabaa inay la xidhiidho shay khaldan oo aad samaysay, damiirkaaguna ku dacweeyo, falanqeeyo falkii kuugu dambeeyay oo isku day inaad saxdo wixii khaldan.

Waxay inta badan xidhiidh la leedahay kiisas khiyaamo ah ama dagaal, oo aad buunbuunisay, ama aad khaldan tahay. samee xaaladaada shucuureed, waxaa laga yaaba in aad naftada culeys ku saarayso, ama noloshaada guurka, ka fiirso hadii ay wax ka qaldan yihiin dhankan, hadii ay jiraan dagaalo badan oo dhanka guurka ah.

In aad ku riyootid in hooyadu cunto karinayso, ama ay daryeelayso guriga

Tani. nooca riyadu waxay leedahay macne aad u gaar ah, waxay ku xidhan tahay la'aan, malaha waxaad dareemaysaa baahi, jacayl la'aan. Waxaa laga yaabaa in uu jiro sawir niyad-jab ah oo hareeraha soo socda, ama nooc kale oo jirro ahnafsiyeed.

Sidoo kale waxaa laga yaabaa inaad qabto wax la xiriira dhibaatooyinka wadnaha, waxaa habboon in aad u tagto dhakhtarka oo lagu sameeyo xoogaa baaritaan ah oo arrintan la xiriira.

Adiga oo ku riyoonaya in aad hooyadaa la hadlayso

Riyadani badanaa waa calaamad muujinaysa maalmo farxadeed oo ku soo fool leh dareenka dareenka iyo dareenka, haddii aad keligaa tahay waxaad heli kartaa jacaylka noloshaada. Hadii aad isqabtaan waxa ay ahaan doontaa wakhti aad guriga ku wada noolaadaan

Ka faa’iidayso wejigan degenaanshiyaha ah si aad dadka kalgacalkooda iyo saaxiibtinimadooda ugu beerto

Si aad ugu riyoon in hooyadaa u imanayso. ku soo qaado

Waa wax cajiib ah sida ay u muuqato, inkasta oo riyadani ay tahay wax yar oo dhib badan, haddana waa calaamad muujinaysa waxyaabo wanaagsan, caafimaad jireed iyo maskaxeed oo wanaagsan.

Dhaqaalaha, Waxa kale oo laga yaabaa in ay noqoto mushahar kordhin, ama faa'iido aanad filaynin.

Si kastaba ha ahaatee, haddii riyooyinkani ay aad ku dhibayaan, ama ay aad u soo noqnoqdaan, shumacyada, u ducayso hooyadaa si qurux badan nabad.

Sidoo kale waxaa mudan in lagu soo booqdo qabrigeeda, shumaca qaado.

Haddii aad tahay ruuxa ruuxiga ah, u sheeg in aad wanaagsan tahay duco iyo duco iyo xitaa sheeko iyada iyada oo loo marayo malaa'igaha iyo iftiinka iftiinka.

Haddii aadan ahayn ruuxa ruuxiga ah, riyaduna aad u dhibayso, waxaa habboon in aad la tashato cilmi-nafsiga, inta badan waxaa jira wax gudahayaga ku qarsoon oo u qalma caawimaad yar oo xirfad leh.