Koonka riyooyinka shaki la'aan waa mid ka mid ah kuwa ugu hal-abuurka badan. Oo adiga oo ku riyoonayay jaranjarooyinka, ma haysaa fikrad ah waxa tani macnaheedu noqon karto? Jid cusub? Suurtagalnimada koritaanka? Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato? Hadaba akhri maqaalkan ilaa dhamaadka

Jaranjarada lafteedu waa shay aad u xiiso badan oo tafsiiryo badan ina siinaysa. Nolol maalmeedka, jaranjarada waxaa loo isticmaalaa in lagu shaqeeyo, si aan u galno qolalka kale ee guriga, ama xitaa si aan u gaarno shay gaar ah oo aan rabno waqtigaas.

Sidaa darteed, ku riyooyinka jaranjarooyinka waa wax fiican. omen, oo haddii aad ku riyoonaysay jaranjarooyinka, ha welwelin. Waxaa soo baxday, in kasta oo inteenna badan oo naga mid ah ay raadinayeen macnaha riyooyinka qaab halbeeg ah, waxa ugu saxsan waa inaad akhrido, laakiin mar walba u fasiraadda shakhsiyaddaada.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya dabaqa huruudda ah - maxay ka dhigan tahay? Halkan ka fiiri dhammaan!

In badan oo ka mid ah riyooyin waxaanu calaamad u nahay xaalado gaar ah oo aan hadda la kulmeyno. Tusaale ahaan, haddii uu qofku ku riyoodo in uu sallaan fuulayo oo uu marayo marxalad qallafsan, waxa uu u fasiran karaa fuulitaanka in uu yahay isbeddel togan oo socda.

Sidoo kale sallaanku waa astaan ​​aynu ku garan karno. si aan u gaarno wax aan rabno ama aad ugu baahannahay xilligan. Waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxadarto markaad ku riyoonayso jaranjarada, sababtoo ah waxay sidoo kale u taagan tahay nooc ka mid ah cabsida iyo ammaan-darrada ku saabsan sawirkaaga iyoguul

>

ku riyoodo inaad jaranjarada fuulayso >

Haddii aad ku riyootay inaad jaranjarada fuulayso, waxay la macno tahay wax wanaagsan, waxay tilmaami kartaa in wax kasta oo aad qorshaynayso xilligan ay si fiican u soo bixi doonaan. Waa nooc ka mid ah calaamad muujinaysa in aad hore u socon karto, sababtoo ah waxaad ku socotaa jidka toosan.

Haddii riyada sallaanka aad fuulaysaa uu yahay mid aad u sarreeya, oo aad ku guulaysato inaad gaadho meesha ugu sareysa, tani waa calaamad kale oo muujinaysa in arrimuhu si wanaagsan u socdaan. Waad awoodaa oo aad sii wadi kartaa inaad dejiso yoolalkaaga inaad si dhakhso leh u guulaysan doonto.

>

Riyada jaranjarada jaban

Qofka ku hammiya jaranjaro jaban waa inuu horeba u ahaadaa. fiiro gaar ah u yeelo. Oo ay ku jiraan, riyo kasta ama xitaa nolosha dhabta ah, marka shay jabo, gaar ahaan muraayadda, waxay muujinaysaa dareenka, sababtoo ah wax ayaa dhici kara si dhakhso ah.

Fiiro gaar ah kiiskan wuxuu la socdaa waxyaabo fudud oo maalin kasta ah, sida jidka goynta, bixinta dareenka marka la socdo, iyo waxyaabo kale. Riyada jaranjarada jaban waxay muujinaysaa in marxaladdu tahay mid feejignaan ah, laakiin maaha inaad ku socoto waddo khaldan. Laakiin haa, kaliya waxaad u baahan tahay inaad yeelato dulqaad yar si aad u awooddo inaad guul gaadho. Hadii aad ka taxadarto oo aad samir yeelato, waxa laga yaabaa inaad ka baxdo dhibaatooyinka dhaqaale, tusaale ahaan

In aad ku riyootid inaad jaranjarada ka soo degayso >>

Marka aad riyoonayso. in aad jaranjarada hoos ugu soo dhacayso, taas oo muujinaysa in aad la kulmi doonto dhibaatooyin waaweyn. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la haystoka digtoonow inaad wax ka qabato dhibaatooyinka iman kara. In aad ku riyootid in aad hoos u dhacayso sallaanka Waxa kale oo ay la macno tahay niyad-jab Dusha kaa soo dhacay waxa ay tilmaamaysaa in dagaal sumcad-dilid ah dhici doono.

Riyada inaad jaranjarada ka soo dhacday

>Riyadani waxay ka dhigan tahay inaadan u baahnayn inaad noqoto. oo aad u baahan, oo maalinba maalinta ka dambaysa aad wax u wajahdo si deggan oo aan degdegin. isagoo leh yaynaan jaranjarada hoos gelin waayo waa nasiib xumo, ku riyoodaa inaad jaranjaro hoostooda gasho waxay tusinaysaa nasiib iyo inaad hore usocoto riyadaada.

> calaamada inta badan riyooyinka >

Waxaa had iyo jeer muhiim ah in la xoojiyo in riyo kastaa ay wax badan ku xidhan tahay riyada, iyo marxaladda uu shaqsi kastaa marayo. Ku riyoonida sallaanka, guud ahaan, waxa ay ka dhigan tahay wax wanaagsan iyo kor u kac la xidhiidha horumarka qofka riyoonaya.

Mar walba isku day in aad riyada sallaanka u aragto wax tilmaamaya koboc, waddooyin cusub iyo gaarista yoolalka. 1>

Riyogu, guud ahaan, waa furayaal run ah oo lagu xidhiidho miyir-qabkeena, sidaa awgeed, waa inay noqdaan wax aan ixtiraamno.

Fiiro gaar ah u yeelo riyadaada, isku day inaad qorto si aad u abuurto. caadadii. haddiiU diyaar garowga hurdada sidoo kale waa lama huraan, iyadoo lagu qiyaaso in aan ku riyoonno in ka badan 10 muuqaal maalin kasta, si kastaba ha ahaatee, ma kobcin karno awoodda lagu xasuusto riyo kasta.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonida dhererka: waa maxay macnaha?