Haddii aad wax badan ku riyooto, waa inaad ku riyootay hilibka cas ugu yaraan hal mar noloshaada. Riyadan, oo ah mid caadi ah habka, waxay u taagan tahay xoog, awood, firfircooni iyo xitaa jacayl iyo xamaasad.

Halkan waxaad ka hubin kartaa macnaha ugu caansan ee la xidhiidha riyadan gaarka ah, taas oo muujin karta waxyaabo aad u xiiso badan oo ku saabsan. adiga iyo shakhsiyadaada.

>(Sawirka: Kyle Mackie/ Unsplash) Contentshide 1 Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto Hilibka Cas? Macnaha ugu muhiimsan 2 Macnaha ruuxiga ah ee ku riyoonka hilibka cas 4. Riyo kala duwanaanshaha hilibka cas Riyada hilibka cas ee dhulka 4.8 Riyada hilibka cas ee barafaysan 4.9 Riyada hilibka cas ee qurmay Macnaha ugu weyn

"Riyada hilibka cas" waa duluc riyo caadi ah. Dhaqan ahaan, hilibka cas, sida calaamadda riyooyinka, waxay la xiriirtaa tamar muhiim ah oo awood leh.

Waxay matali kartaa xoog, awood,tamar iyo xamaasad. Markaad ku riyootid hilibka cas, waxay la xiriiri kartaa xooggaaga, rabitaanka inaad si buuxda u noolaato oo aad u maamusho noloshaada.

Sidoo kale eeg: Ku riyaynta dhalada: maxay ka dhigan tahay? Halkan waxaad ku arki kartaa wax walba!

0>Marka laga eego dhinaca ruuxiga ah, ku riyada hilibka cas waxay yeelan kartaa macnayaal badan, oo inta badan ku xiran tamar iyo firfircooni. Dhaqamada qaarkood, hilibka cas waxaa loo arkaa calaamad muujinaysa barwaaqada iyo barwaaqada, sidaas darteed riyooyinka noocan oo kale ah waxay calaamad u noqon karaan hantida iyo guusha dhow.

Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale muujin kartaa baahida loo qabo in diiradda la saaro caafimaadkaaga, gaar ahaan xagga nafaqada iyo hab-nololeedka

Muxuu cilmi-nafsigu ka yidhi Riyada Hilibka Cas?

. Ku riyada hilibka cas waxay calaamad u noqon kartaa inaad ku dhex jirto xaalado xoog leh ama tamar badan oo noloshaada ah, ama waxay soo jeedin kartaa rabitaan ama u baahan tahay inaad tamar ama xamaasad dheeraad ah ku biiriso jiritaankaaga. Marka la eego macnaha Freudian, hilibka cas wuxuu sidoo kale yeelan karaa dareen dareen ama galmo.

> Kala duwanaanshaha riyooyinka ku lug leh hilibka cas

Faahfaahinta ku riyooyinka hilibka cas waa muhiim. Aynu aragno kala duwanaansho:

Riyada hilibka cas ee cayriin

lagu tilmaamo xaaladdeeda "ceeriin", si la mid ah sida macdanta loo tixgeliyo ceeriin ka hor inta aan la sifayn. Sidaa darteed, ku riyooyinka hilibka cayriin waxay noqon kartaa matalaad dareenkaaga cayriin, ama in ay ka baxeen xakamaynta. , in aad wax badan haysato ayaa ka wanaagsan in aad wax yar haysato. Sidaa darteed, ku riyooyinka tiro badan oo hilib cas ah waxay calaamad u noqon kartaa inaad ka buuxan shucuur. digniinta in wax laga qabto shucuurta la cadaadiyo, maadaama dhiiggu inta badan la xiriiro nabarrada iyo nabarrada, caadifada iyo dareenka la cadaadiyo ayaa inta badan dadka ku keena xoogaa xanuun ah.

Waxay muujin kartaa isbeddel, hab 'karinta' fikradahaaga ama qorshayaashaada si ay diyaar ugu noqdaan in la cuno ama la fuliyo.

Sidoo kale eeg: Dareenka iibka hantida si degdeg ah: sidee loo sameeyaa?

Riyo ku riyoonida cad hilib cas oo gaar ah waxay calaamad u noqon kartaa inay jirto qayb noloshaada ka mid ah oo u baahan feejignaan iyo dadaal dheeraad ah.

cas

Hilibku waa il qani ah oo laga helo borotiinka, nafaqooyinka muhiimka u ah shaqada jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed, ku riyoonaya inaad cuntid hilib cas, ha ahaado mid ceeriin, dubay ama la kariyey, waxay muujin kartaa anuugista iyo tamarta iyo tamarta oo korodhay.

Riyada ku saabsan hilibka cas ee la shiiday

Riyadani waxay calaamad u noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad si gaar ah wax uga qabato dhibaatooyinka, ama si ay u jirto Baahida loo qabo in loo qaybiyo dhawr qaybood oo yaryar si aad hal mar uga takhalusto

Riyada hilibka cas ee barafaysan

Hilibka waa la qaboojiyey si ay waa la ilaalin karaa waqti dheer. Sidaa darteed, ku riyooyinka hilibka cas ee barafaysan waxay muujin kartaa inaad wax badan badbaadinayso tamartaada.

Riyada hilibka cas oo qudhuntay

Riyadan gaarka ahi waxay calaamad u noqon kartaa waa wax noloshaada ka qaldan, waxaa loo baahan yahay in aad si fiican u qiimeyso xaaladaada aad ku sugan tahay si aad u heshid waxa aan ku haboonayn noloshaada si aad u saxdo qaladka

Riyo hilib cas oo gubtay

Marka hilibku gubanayo, kuma habboona in la cuno. Taasi waa sababta ku riyooda hilibka cas ee gubtay waxay muujin kartaa burburka ama dhamaadka tamartaada ama xitaa xoogaa xamaasad ah.

Riyooyin kale oo la xiriira hilibka cas

Riyada hilibka lo'da ama lo'da waxaa inta badan lala xiriiriyaa maal, dadaal iyo adkaysi.Waxay calaamad u tahay daahirinta, shucuurta nabadda ama xasilloonida.

Riyada ku saabsan hilibka guud ahaan waxay u taagan tahay tamar, firfircooni ama dhinaca jidhka ee noloshaada.