အချို့သောလူများအတွက်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်လုနီးပါး မစ်ရှင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့် အလေ့အထများကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကြိုးစားအားထုတ်မှုများအားလုံးကို ရင်ဆိုင်ရသော်လည်း ဗိုက်ကျခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကို မရရှိနိုင်သေးသူများလည်း ရှိပါသေးသည်။

ဤအခြေအနေအတွက်၊ စာလုံးပေါင်းများကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက (အရေးကြီးဆုံးမှာ) ယုံကြည်ခြင်းများစွာဖြင့် ခိုင်မာသောမဟာမိတ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဤပို့စ်တွင် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် လွယ်ကူမြန်ဆန်သော စာလုံးပေါင်းနှစ်ခုကို သင်ပေးပါမည်။ စမ်းကြည့်ရအောင်လား?

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက် ညှို့ဓာတ်

ဤကျက်သရေ သည် လူကြိုက်အများဆုံး များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မလိုလားအပ်တဲ့ အဆီတွေ ဆုံးရှုံးဖို့ ပန်းတိုင်။ အလွန်ရိုးရှင်းသည့်အပြင်၊ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ရှာဖွေရအလွန်လွယ်ကူသော ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသာ အသုံးပြုပါသည်။

စာလုံးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန်၊ သင်သည်-

• တစ်ပိုင်းသာ လိုအပ်ပါမည်။ အပျိုစင်ကြိုး၊ သင့်ခါးပတ်ပတ်လည်သို့ ရှည်လျားလောက်အောင်ရှည်သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း

အောင်မြင်သောစာလုံးပေါင်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် ပထမအဆင့်မှာ စာလုံးကိုရှာပါ။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အနှောက်အယှက်ကင်းသည့်နေရာ၊ သို့မှသာ သင်အောင်မြင်လိုသည့်အရာအပေါ် သင်၏စွမ်းအင်အားလုံးကို အာရုံစိုက်နိုင်စေရန်၊

ကြိုး၏ကျက်သရေကို လကွယ်လ၏ပထမနေ့တွင် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ညွှန်ကြားချက်အဆင့်ဆင့်ကို လိုက်နာပါ။အောက်တွင်-

1. အင်္ကျီမပါဘဲ၊ သင့်ခါးတစ်ဝိုက်တွင် ကြိုးတစ်ချောင်းကို ချည်နှောင်ပြီး ခိုင်ခံ့သောထုံးကို ချည်နှောင်ပါ။
2. ဤသို့ပြုလုပ်နေစဉ်တွင် အောက်ပါမန္တန်ကို ရွတ်ဆိုပါ-

"ဤအပျိုစင်ကြိုးဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ခါးနှင့်ဗိုက်တို့သည် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။"

3. ကြိုးကို မဖယ်ရှားပါနှင့်၊ သဘာဝအတိုင်း ပေါက်ကွဲထွက်မလာစေရန် စောင့်ဆိုင်းပြီး ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများသို့ ပြန်သွားရန်၊ ရက်တွေကြာလာတယ်၊
4. ကျိုးနေတဲ့ကြိုးကိုယူကာ ဖြစ်နိုင်ရင် မြစ်ရေထဲ ပစ်ချလိုက်ပါ။ မကြာခင်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားတဲ့ ရလဒ်ကို သတိထားမိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အပြုသဘောဆောင်ပြီး စာလုံးပေါင်းအောင်မြင်မှုအတွက် စကြဝဠာကို ကျေးဇူးတင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ငါ ကိုယ်အလေးချိန်မကျသွားဘူး၊ ငါဘာလုပ်ရမလဲ။

ရက် 30 ကြာခဲ့ပြီ။ ပြီးတော့ ငါ အခုထိ ရလဒ်တွေကို မင်းသတိမထားမိသေးဘူးလား။ သင်၏အခြားအလေ့အထများအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ (အစာစားနေသလား၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလား၊ သင့်အလေ့အထကို ပြောင်းလဲသွားပြီလား။) နှင့် ထုံးတမ်းစဉ်လာကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် လျစ်လျူရှုထားနိုင်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

လိုအပ်သော ပြင်ဆင်မှုများကို ပြုလုပ်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုဖြင့် ပြန်လုပ်ပါ။

ဗာဒံဆီ စာလုံးပေါင်း (အမြန်အကျိုးသက်ရောက်မှု)

ဤစာလုံးပေါင်းသည် ရလဒ်များကို အမြန်ရှာဖွေနေသူများအတွက် သင့်လျော်သည် အရေးကြီးတဲ့ ပွဲတစ်ပွဲကို သွားမလား၊ ဓာတ်ပုံရိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဤထုံးတမ်းစဉ်လာကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် 15 ရက်အတွင်းခြားနားချက်ကို သင်သတိပြုမိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤစာလုံးပေါင်းအတွက်၊ သင်သည်-

• ဗာဒံဆီ (လုံလောက်သောပမာဏဝမ်းဗိုက်တစ်ခုလုံးကို နှိပ်နယ်ရန်);
• သကြားအရည်ကြည် (အရသာပမာဏ)၊

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း

1. အတိုင်းအတာတစ်ခုပြုလုပ်ပါ တွေ့ရှိသောတန်ဖိုးကို စင်တီမီတာဖြင့် ရေးမှတ်ပြီး သင့်ဗိုက်တစ်ဝိုက်တွင် ဗာဒံဆီအား ကြည်လင်သောသကြားဖြင့် ရောမွှေပါ၊
2. အရောအနှောကို သင့်ဗိုက်ပေါ်ဖြန့်ကာ အဆီပမာဏအများဆုံးနေရာများကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ;
3. အေးအေးဆေးဆေး တေးဂီတကို နားထောင်ပြီး အနှိပ်ခံပြီးနောက် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အနားယူပါ၊
4. ထို့နောက် အရောအနှောကို ဖယ်ရှားပြီး စောင့်ကြည့်ရုံ၊ နေ့စဉ်၊ ရလဒ်များ၊ စင်တီမီတာကို ဂရုတစိုက် တိုင်းတာပြီး အမှတ်အသား ပြုလုပ်ပါ။ ဆုံးရှုံးသွားတယ်။

ကိုယ်ချင်းစာတရားက အလုပ်ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ တခြားတစ်ခုခုလုပ်ရမလား။

ကိုယ်ချင်းစာပြီးရင် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ စင်တီမီတာတိုင်းအတွက်၊ မင်း နှင်းဆီပင်စိုက်သင့်တယ် သင့်ဥယျာဉ်တွင် သို့မဟုတ် အခြားရေခံမြေခံမြေခံမြေခံတွင်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာဖြင့် အောင်မြင်မှုအတွက် စကြဝဠာကို ကျေးဇူးတင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်။

ကိုယ်အလေးချိန်မလျှော့ပါက ဘာလုပ်ရမလဲ။

ရည်ရွယ်ချက်တူသော အခြားစာလုံးပေါင်းများကို ရှာဖွေရန်လည်း ထိုက်တန်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းသဘောကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။

စာနာခြင်းများသည် တိကျသောသိပ္ပံပညာ၏မပါဝင်သည့်အပြင် သင်၏စွမ်းအင်နှင့် သင့်တုန်ခါမှုများအပေါ် များစွာမူတည်ကြောင်း သတိရရန်မှာ အမြဲအရေးကြီးပါသည်။ ကောင်းသောရယူပါ။ရလဒ်များ။

သို့ဖြစ်ရာ၊ စာနာစိတ်ဖြင့် ပန်းတိုင်တစ်ခုအောင်မြင်လိုသူတိုင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ပေးနိုင်သော အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်မှာ- ယုံကြည်ပါ။ သင်၏ယုံကြည်ချက်သည် မည်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊

ဒီပို့စ်ကို ကြိုက်လား။ စာနာစိတ်များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပို့စ်များကို လိုက်နာပြီး သင့်အတွေ့အကြုံများကို မှတ်ချက်များတွင် မျှဝေရန်သေချာပါစေ။