ধূমপান বন্ধ কৰাৰ পৰামৰ্শ - কেনেকৈ কৰিব লাগে শিকক
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বহু মানুহৰ বাবে এটা সাধাৰণ অভ্যাস, ধূমপান এৰি দিয়াটো দেখাত যিমান সহজ নহয়, বিশেষকৈ যেতিয়া এই নিচাটো ইতিমধ্যে শৰীৰত কেইবাবছৰ ধৰি প্ৰতিষ্ঠা হৈছে বা যেতিয়া ই সমস্যাৰ পৰা মানসিকভাৱে পলায়ন হয়।
আপুনি ধূমপান এৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে? এই প্ৰক্ৰিয়াটো ত্বৰান্বিত কৰিবলৈ কিছুমান মূল সহানুভূতি, ঘৰতে কেনেকৈ সোনকালে কৰিব পাৰি, কেনেকৈ অনুশীলন কৰিব পাৰি আৰু বহুতো কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
জানি থাকক আৰু নিশ্চিত হওক যে আপুনি সোনকালে ইয়াৰ উপকাৰ অনুভৱ কৰে যথাসম্ভৱ।
ধূমপান বন্ধ কৰিবলৈ সহানুভূতি: ইয়াত চাওক
1 – নিমখৰ সহানুভূতি
এটা প্লাষ্টিক বা কাগজৰ বেগ লওক, 7 টা চিগাৰেটৰ টুকুৰাৰ পৰা ৰাখক যিটো আপুনি ধূমপান কৰিছিল, অলপ মোটা নিমখ দি।
এতিয়া, আপুনি এই সকলোবোৰ মোৰ লগত গছজোপাৰ ফুলদানি এটাত পুতি থব লাগিব-কোনোৱেই নোৱাৰে, অতি শক্তি আৰু ইচ্ছাৰে মানসিক কৰি তুলিব লাগিব যে একোৱেই আপোনাক বাধা নিদিয়ে এই ক্ষতিকাৰক প্ৰথাৰ অন্ত পেলাওক।
মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই গছজোপা চম্ভালিলে আপুনি ইয়াক চম্ভালি লোৱাৰ পিছত ভালদৰে হাত ধুব লাগিব, কাৰণ ই মানুহৰ শৰীৰৰ বাবে বিষাক্ত।
২ – ৰুটিৰ প্ৰতি সহানুভূতি
আপুনি ওচৰ-চুবুৰীয়া বা আত্মীয়ৰ পৰা ৭টা সৰু সৰু ৰুটি বিচাৰিব লাগে।
প্ৰতিদিনে সৰু টুকুৰা খাই তলত দিয়া অনুৰোধটো কৰিব লাগে, সদায় ক বহুত বিশ্বাস:
- “যীচু, মোক প্ৰতিদিনে মোৰ খাদ্য হোৱা পিঠা দিয়া। আঁতৰাই পেলাওক, ভগৱানৰ নামত, মোৰ ধূমপানৰ নিচা, যিটো মোৰ যন্ত্ৰণা। আমিন”।
সদায় এই কামটো কৰক৭ দিনৰ বাবে সহানুভূতিশীলতা, ইয়াৰ কাম কৰিবলৈ উপবাস থকাটো প্ৰয়োজনীয়।
৩ – ভূমিকাৰ সহানুভূতি
এই সহানুভূতি সেইসকল লোকৰ বাবে ইংগিত দিয়া হয় যিসকলে সঁচাকৈয়ে আন এজন ব্যক্তিক বিচাৰে নিচাটো বন্ধ কৰক।
See_also: ক’লা চুলিৰ সপোন দেখা – ভাল নে বেয়া? ইয়াৰ অৰ্থ কি?ধূমপানৰ প্ৰতি আসক্ত ব্যক্তিজনৰ নাম বগা কাগজ এখনত লিখি পিছত গুটিয়াই লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। এতিয়া, তামোল এখনত ফুটা এটা বনাওক, এই কাগজখন বনোৱা গাঁতটোৰ ভিতৰত ৰাখি, গলি যোৱা চাকিৰ মামেৰে অলপ অলপকৈ ঢাকি দিয়ক।
যিকোনো নাৰিকল গছৰ তলত, প্ৰাৰ্থনা কৰি নাৰিকলটো পুতি থোৱাটো প্ৰয়োজনীয় তিনিজন আমাৰ পিতৃ আৰু তিনিজন হেল মেৰীক পোনপটীয়াকৈ ব্যক্তিজনৰ অভিভাৱক দূতলৈ লৈ যায়, বিশ্বাস আৰু আনন্দৰে আনজনক অৱশেষত অতীতৰ নিচা এৰি যাবলৈ অনুৰোধ কৰা।
4 – চচৰ সহানুভূতি
যেতিয়া বৰদিন হয় night Waning Moon, আপুনি আপোনাৰ নামটো বগা কাগজ এখনত লিখিব লাগিব আৰু তাৰ পিছত ইয়াক পোনপটীয়াকৈ এটা চচৰত ৰাখিব লাগিব, য'ত এটা বগা মমবাতি জ্বলাব লাগিব।
মমবাতিটো জ্বলি থকাৰ সময়ত, সুধিব যে আপোনাৰ... এই ভয়ংকৰ নিচাৰ পৰা আপোনাক আঁতৰাই ৰাখক। ইয়াৰ পিছত চাকিৰ অৱশিষ্টখিনি আন এখন কাগজত মেৰিয়াই আৱৰ্জনাত পেলাই দিব লাগিব।
চচৰখন শুদ্ধকৈ ধুই সাধাৰণভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।
5 – চিগাৰেটৰ প্ৰাৰ্থনা
ধূমপায়ীয়ে চিগাৰেটৰ পেকেট এটা কিনিব লাগিব আৰু প্ৰথমটো জ্বলাই ধূমপান কৰাৰ আগতে ক’ব লাগিব:
- “ৰক্ষামূলক আত্মাসকল, মই এই জুই আপোনালোকক উৎসৰ্গা কৰিছো আৰু আপোনালোকক অনুৰোধ কৰিছো মোৰ ইচ্ছা পূৰণ কৰাত মোক সহায় কৰক, যিটো হ’লধূমপান বন্ধ কৰক।”
তাৰ পিছত আপুনি চিগাৰেট জ্বলাব লাগে আৰু তাৰ পিছত মাত্ৰ এটা টানিব লাগে, কামনাৰ চিন্তাত অতি শক্তি আৰু মনোযোগেৰে মনোনিৱেশ কৰিব লাগে। চিগাৰেটটো নুমুৱাই পেকটোৰ বাকীবোৰৰ দৰেই আৱৰ্জনাত পেলাই দিয়ক।
6 – শুকুৰবাৰৰ প্ৰতি সহানুভূতি
মাহৰ প্ৰথম শুকুৰবাৰে আপুনি থৈ দিব লাগিব চিগাৰেটৰ টুকুৰা তিনিটা চিগাৰেট খাই বৈ যোৱা পানীত পেলাই দিয়ক – শৌচাগাৰৰ ইংগিত দিয়া হৈছে, যিহেতু নদী আৰু অন্যান্য নৈ প্ৰদূষিত হ’ব।
আপুনি আপোনাৰ ৰক্ষক দূতক আপোনাৰ নিচাৰ অন্ত পেলাবলৈ ক’ব লাগিব, প্ৰাৰ্থনা কৰিবলৈ ইংগিত দিয়া হ’ব ক পিতৃ আমাৰ আৰু এজন হেইল মেৰী, মনত ৰাখিব যে সেয়া হ’ব বুলি বিশ্বাস ৰাখক।
7 – চাও টমেলৈ প্ৰাৰ্থনা
সাধাৰণতে অতি ভাল কাম কৰা আন এটা বানান হ’ল চাও টমেলৈ কৰা প্ৰাৰ্থনা Tomé.
ধূমপাৰে এই সাধুজনক এটা প্ৰাৰ্থনা ক'ব লাগিব, চিগাৰেটৰ ধন এমাহৰ বাবে ৰখাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দি, যাতে এটা দাতব্য প্ৰতিষ্ঠানক দান কৰিব পাৰে, যদিহে তেওঁ অৱশেষত অভ্যাসটোক লাথি মাৰিবলৈ সক্ষম হয়। ১>
সাৰ পোৱাৰ পিছত আপুনি আমাৰ তিনিজন পিতৃক প্ৰাৰ্থনা কৰি সাধুজনৰ ওচৰত অৰ্পণ কৰিব লাগিব।
যেতিয়া গোটেই দিনটো ধূমপান কৰিবলৈ মন যায় তেতিয়া চিগাৰেট জ্বলাই লঘু টানি লওক আৰু তাৰ পিছত, পেলাই দিয়ক away, always praying three Our Fathers.
এইবোৰ হৈছে যিসকলে অভ্যাসটো যিমান সোনকালে পাৰে এৰিব বিচাৰে তেওঁলোকে আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহাৰ কৰা মন্ত্ৰ।
কিছুমানে কয় যে ইহঁতে বহুত ভাল কাম কৰে, কিন্তু... এইটো সদায় উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি ডাঙৰ ইচ্ছাশক্তি থকাটো প্ৰয়োজন, যিটো অলপখোজ কাঢ়ি যোৱা পথ। শুভকামনা থাকিল!
See_also: ৰোগীয়া কুকুৰৰ সপোন দেখা: ভাল নে বেয়া? অৰ্থ!