ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ عام عادت، سگريٽ نوشي ڇڏڻ ايترو سادو ناهي جيترو لڳي ٿو، خاص ڪري جڏهن اها لت اڳ ۾ ئي ڪيترن سالن کان جسم ۾ قائم ٿي چڪي هجي يا جڏهن اها ذهني پريشانين کان بچڻ لاءِ هجي.

توهان تماڪ ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ ھن عمل کي تيز ڪرڻ لاءِ ھتي ڪجھ بنيادي ھمدرديون آھن، گھر ۾ جلد کان جلد ڪيئن ڪجي، انھن کي ڪيئن مشق ڪجي ۽ گھڻو ڪجھ.

ڄاڻندا رھو ۽ پڪ ڪريو ته توھان جلد کان جلد فائدا محسوس ڪندا جيترو ٿي سگهي.

تماڪ ڇڪڻ کي روڪڻ لاءِ همدردي: هتي ڏسو

1 - سالٽ سمپٿي

پلاسٽڪ يا ڪاغذن جو ٿلهو وٺو، 7 سگريٽ جا ڦڙا ان مان رکو. جيڪو تو تماڪ ڪيو، ٿورڙو ٿلهو لوڻ وڌو.

هاڻي، توهان کي اهو سڀ ڪجهه ٻوٽي جي گلدان ۾ دفن ڪرڻ گهرجي، مون سان گڏ ڪو به نه ٿو ڪري سگهي، وڏي طاقت ۽ خواهش سان اهو ذهن رکڻو پوندو ته ڪو به توهان کي روڪي نه سگهندو. آخرڪار هن نقصانڪار عمل کي ختم ڪريو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هن ٻوٽي کي هٿ ڪرڻ وقت، توهان کي ان کي هٿ ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ چڱيءَ طرح ڌوڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته اهو انساني جسم لاءِ زهريلو آهي.

2 – مانيءَ لاءِ همدردي

توهان کي ڪنهن پاڙيسريءَ يا رشتيدار کان مانيءَ جا 7 ننڍڙا ٽڪرا گهرڻ گهرجن.

هر روز هڪ ننڍڙو ٽڪرو کائو ۽ هيٺ ڏنل گذارش ڪريو، هميشه سان گهڻو عقيدو:

• “عيسيٰ، مون کي اها ماني ڏي جيڪا هر روز منهنجو کاڌو آهي. خدا جي نالي تي، منهنجي سگريٽ نوشي جي لت، جيڪو منهنجو عذاب آهي. آمين“.

هميشه ائين ڪريوهمدردي 7 ڏينهن جي وقت تائين، ان کي ڪم ڪرڻ لاءِ روزو رکڻ ضروري آهي.

3 – ڪردار جي همدردي

اها همدردي انهن ماڻهن لاءِ ظاهر ڪئي وئي آهي جيڪي واقعي چاهين ٿا ته ڪنهن ٻئي فرد کي سگريٽ نوشي جي عادت کي روڪيو.

اهو ضروري آهي ته سگريٽ نوشي جي عادت رکندڙ شخص جو نالو ڪاغذ جي سفيد ٽڪري تي لکجي، ان کي بعد ۾ رول ڪيو وڃي. هاڻي ناريل ۾ سوراخ ڪري، هن ڪاغذ کي ٺهيل سوراخ جي اندر رکي ان کي ٿوري دير سان ڍڪيو، ان کي ميڻ بتيءَ سان ڍڪيو.

ضروري آهي ته ناريل کي ڪنهن به ناريل جي وڻ جي پيرن ۾ دفن ڪري، دعا گهري. ٽي اسان جا پيءُ ۽ ٽي هيل مريس سڌو سنئون فرد جي سرپرست فرشتي ڏانهن، ٻئي لاءِ ايمان ۽ خوشي سان پڇي رهيا آهن ته آخرڪار ماضي ۾ لت ڇڏڻ لاءِ.

4 – Saucer Sympathy

جڏهن اها ڪرسمس آهي رات جو ويننگ مون، توهان کي پنهنجو نالو سفيد ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي لکڻو پوندو ۽ پوءِ ان کي سڌو سنئون هڪ طشتري تي رکڻو پوندو، جتي هڪ سفيد شمع روشن ڪرڻ جي ضرورت پوندي. سرپرست فرشتو توهان کي هن خوفناڪ لت کان پري رکي. ان کان پوء، توهان کي موم بتي جي باقيات کي ڪنهن ٻئي ڪاغذ ۾ ويڙهائڻ گهرجي، ان کي ردي ۾ اڇلائي ڇڏيو.

سائيسر کي صحيح طور تي ڌوئڻ گهرجي ۽ عام طور تي استعمال ڪيو وڃي.

5 - سگريٽ جي دعا

سگريٽ پيئندڙ کي سگريٽ جو هڪ ٿلهو ضرور خريد ڪرڻ گهرجي ۽ پهرين سگريٽ کي روشن ڪرڻ ۽ تماڪ ڇڪڻ کان اڳ، هن کي اهو چوڻ گهرجي ته:

• ”حفاظتي روح، مان هي باھ اوهان لاءِ وقف ڪريان ٿو ۽ اوهان کان پڇان ٿو ته منهنجي خواهش پوري ڪرڻ ۾ منهنجي مدد ڪريو، جيڪا آهيتماڪ ڇڪڻ بند ڪريو.“

ان کان پوءِ، توهان کي سگريٽ روشن ڪرڻ گهرجي ۽ پوءِ صرف هڪ ڇڪڻ گهرجي، وڏي طاقت ۽ توجه سان خواهش جي سوچ تي ڌيان ڏيڻ. سگريٽ ٻاهر ڪڍو ۽ ان کي ڪچري ۾ اڇلايو، باقي پيڪ وانگر.

6 – جمعه لاءِ همدردي

مهيني جي پهرين جمعي تي، توهان کي پري رکڻو پوندو سگريٽ جا ٽي سگريٽ ڇڪيو ۽ وهندڙ پاڻيءَ ۾ اڇلايو - ٽوائلٽ ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته درياءَ ۽ ٻيا وهڪرا آلوده ٿي ويندا.

توهان کي پنهنجي محافظ فرشتي کان پڇڻ گهرجي ته هو توهان جي لت کي ختم ڪري، دعا ڪرڻ لاءِ اشارو ڪيو پيو وڃي. اسان جو پيءُ ۽ هيل مريم، ياد رکو ته يقين رکو ته اهو ٿيندو.

7 – ساو ٽومي ڏانهن دعا

هڪ ٻيو جادو جيڪو عام طور تي تمام سٺو ڪم ڪري ٿو ساو ٽومي جي دعا آهي . Tomé.

سگريٽ نوشي کي هن بزرگ کي دعا ڪرڻ گهرجي، سگريٽ جي رقم هڪ مهيني لاءِ رکڻ جو واعدو ڪري، ڪنهن خيراتي اداري کي عطيو ڪرڻ لاءِ، جيڪڏهن هو آخر ۾ عادت ختم ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي وڃي.

اهي ڪجهه سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيل منتر آهن جيڪي انهن عادتن کي جلد کان جلد ڇڏڻ چاهين ٿا.

ڪجهه چون ٿا ته اهي تمام سٺو ڪم ڪن ٿا، پر اهو هميشه ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان کي وڏي طاقت جي ضرورت آهي، جيڪا ٿوري آهيهلندڙ رستو. سٺي قسمت!