0 Je, unajaribu kuacha kuvuta sigara? Hapa kuna baadhi ya huruma kuu za kuharakisha mchakato huu, jinsi ya kuifanya nyumbani haraka iwezekanavyo, jinsi ya kuzifanyia mazoezi na mengine mengi.

Fahamu na uhakikishe kuwa unahisi manufaa haraka iwezekanavyo. iwezekanavyo.

Huruma za kuacha kuvuta sigara: tazama hapa

1 – Huruma ya Chumvi

Chukua mfuko wa plastiki au karatasi, zuia vichungi 7 vya sigara. ambayo ulivuta sigara, ukiongeza chumvi kidogo kali. hatimaye kukomesha tabia hii mbaya.

Ni muhimu kukumbuka kwamba unaposhughulikia mmea huu, ni lazima uoshe mikono yako vizuri baada ya kuushika, kwani ni sumu kwa mwili wa binadamu.

Angalia pia: Majina ya Kiume yenye Y: kutoka kwa maarufu zaidi hadi kwa kuthubutu zaidi

2 – Huruma ya mkate

Unapaswa kumwomba jirani au jamaa vipande vidogo 7 vya mkate.

Kila siku unapaswa kula kipande kidogo na kufanya ombi lifuatalo, kila wakati kwa kura. wa imani:

• “Yesu, nipe mkate ambao ni chakula changu kila siku. Ondoa, kwa jina la Mungu, uraibu wangu wa kuvuta sigara, ambayo ni mateso yangu. Amina”.

Fanya hivi kila wakatihuruma kwa muda wa siku 7, ni muhimu kufunga ili kufanya kazi.

3 - Huruma ya jukumu

Huruma hii inaonyeshwa kwa wale watu ambao wanataka kweli mtu mwingine kuacha na uraibu.

Ni muhimu kuandika jina la mtu ambaye amezoea kuvuta sigara kwenye karatasi nyeupe, na kuikunja baadaye. Sasa, tengeneza shimo kwenye nazi, ukiweka karatasi hii ndani ya shimo lililotengenezwa, ukiifunika kidogo kidogo na nta ya mshumaa iliyoyeyuka.

Ni muhimu kuzika nazi chini ya mti wowote wa nazi, ukiomba. Baba Zetu watatu na akina Mariamu watatu moja kwa moja kwa malaika mlezi wa mtu, wakimwomba kwa imani na furaha mwingine kuacha uraibu huo hapo awali.

4 – Saucer Sympathy

Inapokuwa Krismasi. Usiku Unaofifia Mwezi, unahitaji kuandika jina lako kwenye kipande cha karatasi nyeupe na kisha uweke moja kwa moja kwenye sahani, ambapo mshumaa mweupe unahitaji kuwashwa.

Wakati mshumaa unawaka, uliza hilo malaika mlezi kukuweka mbali na uraibu huu mbaya. Baada ya hapo, lazima ufunge mabaki ya mshumaa kwenye karatasi nyingine, ukiitupa kwenye takataka.

Sahani lazima ioshwe kwa usahihi na itumike kawaida.

5 – Swala ya sigara 6>

Mvutaji sigara lazima anunue pakiti ya sigara na, kabla ya kuwasha na kuvuta sigara ya kwanza, lazima aseme:

• “Nafsi zinazolinda, ninaweka moto huu kwenu na ninawaomba nisaidie kutimiza matakwa yangu, ambayo niacha kuvuta sigara.”

Baada ya hapo, unapaswa kuwasha sigara kisha uburute mara moja tu, ukizingatia mawazo ya tamaa kwa nguvu na umakini mkubwa. Zima sigara na uitupe kwenye takataka, kama vile pakiti nyingine.

6 – Huruma kwa Ijumaa

Siku ya Ijumaa ya kwanza ya mwezi, utahitaji kuweka kando. vuta sigara sigara tatu na kuzitupa kwenye maji yanayotiririka - choo kinaonyeshwa, kwa kuwa mito na vijito vingine vitachafuliwa. Baba Yetu na Salamu Maria, kumbuka kuwa na imani kwamba itafanyika.

7 – Sala kwa São Tomé

Tahajia nyingine ambayo kwa kawaida hufanya kazi vizuri ni sala kwa São Tomé. . Tomé.

Mvutaji sigara lazima atoe sala kwa mtakatifu huyu, akiahidi kuweka pesa za sigara kwa mwezi mmoja, ili kuzitoa kwa taasisi ya kutoa misaada, ikiwa hatimaye ataweza kuacha tabia hiyo.

Baada ya kuamka ni lazima uswali Baba Zetu watatu na uwatoe kwa mtakatifu.

Unapojisikia kuvuta sigara mchana kutwa, washa sigara, buruta kidogo kisha uitupe. mbali, daima kusali Baba Zetu watatu.

Hizi ni baadhi ya miiko inayotumiwa sana na wale wanaotaka kuacha tabia hiyo haraka iwezekanavyo.

Angalia pia: Kuota kwa kuhara: ni nini maana kuu?

Wengine wanasema wanafanya kazi vizuri sana, lakini daima ni muhimu kutaja kwamba unahitaji kuwa na nguvu kubwa, ambayo ni kidogonjia iliyotembea. Bahati nzuri!