匂いは私たちの体に大きな影響を与えるだけでなく、食欲にも影響を与える。 例えば、食べようと思っていなかったのに、美味しそうな匂いが部屋に漂ってきて......それでお腹が空いた、という瞬間を思い浮かべてほしい。

香りを嗅ぐだけで、私たちの脳は食べることを思い出し、お腹が空いたという信号を送る。 同じように、香りによって他の思考や欲求を活性化させることが可能なのだ。 この研究は古くから行われてきたが、最近になってアロマセラピーの洗礼を受けた。

エッセンシャルオイル、スプレー、アロマキャンドル、お線香など、香りを "誘発 "する方法はさまざまだ。 これらは環境のエネルギーを変化させるだけでなく、私たちが望む中心的で覚醒的な態度や感覚へと導く優れた味方である。

勉強や仕事のような場面では、楽観主義、振動、行動力を呼び覚ますような、活力を与えるアロマを使うのが最も効果的である：

• ローズマリー ローズマリーは料理やアロマセラピーに広く使われるハーブで、集中力を高め、一度にひとつのことを行う集中力を高める効果がある。 ローズマリーの香りはかなり強いので、通常は他のハーブと混ぜて使われる。
• ジンジャーだ： ショウガは非常に刺激的な根で、強力な天然の抗炎症剤でもある。
• ラベンダー： このお香は驚くべき集中力をもたらし、例えば、勉強やレポートを推敲する能力に直接作用する。 行動的な時に非常に適している。
• シナモンだ： シナモンは、世界で最初に重宝されるようになったスパイスのひとつで、その用途は特に料理など多岐にわたる。 シナモンと体とのつながりは、女性にとってはさらに大きく、シナモンで月経周期を調整することさえできる。 シナモン香は、やる気を目覚めさせる。
• ユーカリだ： 木の樹皮から作られたこのお香は、新しい勉強や活動のために「ページを空白にする」ような新鮮な感覚を呼び覚ます。 そのため、1日を通して活動の合間に使用することを非常にお勧めする。

お香の使い方は？

お香は、人とのつながりの儀式から、その場の雰囲気を良くするための日常生活まで、さまざまな場面で使うことができる。 時間に関係なく、2つのことがとても重要だ。 1つ目は、お香を焚く場所を量ること。

植物の近く、水晶、お守り、聖人などを置くと波動が高まりますし、小さな祭壇にそれらを並べるとなおよいでしょう。 番目に重要なのは、その瞬間です。

自分自身と深くつながり、お焼香の間、しばらくの間、瞑想にふけり、自分のスピリチュアリティとつながる時間をとるべきです。

自分がどう感じているのか、その感情がどのような形で自分の中に響いているのかを書き留め、キャンドルに焚きつけたり、保管しておいて必要なときにアクセスできるようにする。

ルールはない。ただ書いて燃やすことに心地よさを感じることもあれば、独り占めしたくないこともある。 また、より深みのある瞬間や、別の機会に読むために取っておきたい瞬間もある。 どちらの瞬間も受け入れる。

仕事の疲れを癒すアロマ

注意力、行動力、集中力を呼び覚ます香りがあるように、一日の激務の後など、リラックスした時間を過ごすための香りもある。 この場合、他のハーブや植物が落ち着きをもたらしてくれる：

• カモミール： は神経系を落ち着かせ、深いリラクゼーションと睡眠をもたらす植物である。
• ラベンダー： ラベンダーの素晴らしい香りは、その場の雰囲気全体を和ませることができるお香にしかならない。 ハーブバスを作ったり、眠る直前に火をつけると、感受性を高めてくれるので、とても良いお香である。
• パッションフルーツ： パッションフルーツは天然の鎮静剤である。 ストレスを感じたら、パッションフルーツジュースを飲むと、数分で筋肉がリラックスする。 寝る前にお香を焚くと、眠りを誘う。

お香は味方

だからこそ、瞑想や、セラピストや心理学者によるモニタリングが、完全な心の健康のためには不可欠なのである。