پۇراق بەدىنىمىزگە ، شۇنداقلا بىزنىڭ ئارزۇيىمىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ، يېمەكلىكنىڭ مەززىلىك پۇرىقى مۇھىتقا تاجاۋۇز قىلغۇچە تاماق يېيىشنى ئويلاپمۇ باقمىغان شۇ پەيتنى ئويلاڭ ، ... بولدى ، بىز ئاچ قالدۇق.

مېڭىمىزنى پۇراش ئارقىلىقلا ئېسىڭىزدە. يېيىش ۋە قورسىقىمىز ئاچقان سىگناللارنى ئەۋەتىش. ئوخشاشلا ، باشقا پىكىر ۋە ئىرادىنى پۇراق ئارقىلىق قوزغىتىش مۇمكىن. بۇ تەتقىقات نەچچە مىڭ يىللىق تارىخقا ئىگە بولۇپ ، يېقىندىن بۇيان ئاروماتىك داۋالاش دەپ ئاتالغان.

پۇراقنى «قوزغاش» نىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار: ئاساسلىق ماي ، پۈركۈش ، خۇشپۇراق شام ياكى ئىسرىق. بۇلار مۇھىتنىڭ ئېنېرگىيىسىنى ئۆزگەرتىدىغان ، شۇنداقلا بىز ئارزۇ قىلىدىغان مەركەزلىك ، ئويغىنىش پوزىتسىيىسى ۋە ھېسسىياتىنى ئېلىپ بارىدىغان مۇنەۋۋەر ئىتتىپاقداشلار.

ئۆگىنىش ۋە خىزمەت قاتارلىق دەقىقىلەردە ، ئۇ ئۈمىدۋارلىق ، تەۋرىنىش ۋە ھەرىكەتنى ئۇرغۇتىدىغان ۋە ئويغىتىدىغان پۇراقلارنى ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى ، مەسىلەن:

• قىزىلگۈل: قىزىلگۈل دائىم پىشۇرۇشتا ئىشلىتىلىدىغان ، شۇنداقلا ئاروماتىك داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك. ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، بىر قېتىمدا بىر پائالىيەتنى قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىدىغان ئاجايىپ ئىقتىدارغا ئوخشاش. ئادەتتە قىزىلگۈل خۇشپۇراقلىرى باشقا ئۆسۈملۈكلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇلىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ پۇرىقى بىر قەدەر كۈچلۈك.
• زەنجىۋىل: زەنجىۋىل ئىنتايىن غىدىقلىغۇچى يىلتىز ، شۇنداقلا كۈچلۈك تەبىئىي ياللۇغ قايتۇرۇش. بۇ «ئاكتىپلاش» ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇش تولىمۇ مۇھىمبىز قولىمىزنى مەينەت قىلىۋېتىشىمىز ۋە قىلىشىمىز كېرەك بولغان دەقىقىلەردە كۆرسىتىلدى. مەسىلەن. ھەرىكەت دەقىقىلىرىگە ئىنتايىن ماس كېلىدۇ. دارچىننىڭ بەدەنگە بولغان باغلىنىشى ئاياللار ئۈچۈن تېخىمۇ چوڭ ، ئۇلار ھەتتا ئۇنىڭ بىلەن ھەيز دەۋرىنى تەڭشىيەلەيدۇ. دارچىن خۇشبۇي نەرسىلەر ئىشلارنى قىلىش ئارزۇسىنى ئويغىتىدۇ. ياكى يېڭى پائالىيەت. شۇڭا ئۇنى كۈن بويى پائالىيەت ئارىلىقىدا ئىشلىتىش تولىمۇ مۇۋاپىق.

ئىسرىقنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟

قانىلىغا مۇشتەرى بولۇش ۋاقىت ، ئۇلىنىش مۇراسىمىدىن تارتىپ كۈندىلىك تۇرمۇشقىچە ، بۇ يەرنىڭ ھاياتىي كۈچىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن. قانداق پەيت بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئىككى ئىش ئىنتايىن مۇھىم. بىرىنچىسى ، خۇشبۇي ئىسسىنىدىغان يەرنى ئۆلچەش. تېخىمۇ ياخشى. ئىككىنچى مۇھىم ئىش ۋاقىت.

سىز چوقۇمئۆزىڭىز بىلەن چوڭقۇر ئالاقىلىشىڭ ، ئىسرىق كۆيدۈرۈش جەريانىدا بىر نەچچە دەقىقىلەرنى ئويلىنىپ بېقىڭ ھەمدە بۇ پەيتتىن پايدىلىنىپ روھىيىتىڭىز بىلەن ئۇلىنىڭ ، بۇ بەلكىم ئويلىنىشقا تېگىشلىك بەزى سوئاللارنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

بۇ پەيتكە دۇچ كەلگەندە ، ئۇ ھەمىشە قىزىقارلىق كۈن تەرتىپى ياكى قەغەز ۋە قەلەم بار. ھېسسىياتىڭىزنى ۋە بۇ ھېسسىياتلارنىڭ ئىچىڭىزدە قانداق ياڭرىغانلىقىنى يېزىڭ. سىز بۇ يازمىلارنى شامدا كۆيدۈرەلەيسىز ياكى زۆرۈر تېپىلغاندا ساقلىيالايسىز ۋە زىيارەت قىلالايسىز. باشقا دەقىقىلەر تېخىمۇ چوڭقۇر ، بىز باشقا ۋاقىتتا ئوقۇشنى تېجەپ قالماقچىمىز. ھەر ئىككى دەقىقىلەرنى قۇچاقلاڭ. مەسىلەن ، جاپالىق خىزمەت كۈنى. بۇ خىل ئەھۋالدا ، باشقا ئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەرنىڭ بۇ خاتىرجەملىكنى كۆرسىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى:

• راك كېسىلى: نېرۋا سىستېمىسىمىزنى تىنىچلاندۇرالايدىغان ئۆسۈملۈك بولۇپ ، چوڭقۇر ئارام ئېلىش تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ. ئۇخلاش ، شۇڭلاشقا ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق مەسىلىلەرگە دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن ئىتتىپاقداش ئۆسۈملۈك.
• لاۋېندېر:پۈتكۈل مۇھىتنى خاتىرجەم قىلىڭ. ئوت-چۆپ يۇيۇش ، شۇنداقلا ئۇخلاشتىن بۇرۇن يورۇتۇش ناھايىتى ياخشى ئىسرىق ، چۈنكى ئۇ نۇرغۇن سەزگۈرلۈكنى ئېلىپ كېلىدۇ.
• قىزغىن مېۋە: قىزغىن مېۋە تەبىئىي تىنىچلاندۇرغۇچ ، گەرچە سىز بېسىم ھېس قىلسىڭىزمۇ ، تەبىئىي قىزغىن مېۋە شەربىتىنى ئىچىپ سىناپ بېقىڭ ، بىر نەچچە مىنۇتتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىسىز. ئۇخلاشتىن بۇرۇن خۇشپۇراقنى يورۇتۇڭ ، چۈنكى ئۇ ئۇيقۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىز ئېنېرگىيە ۋە پاراۋانلىق جەھەتتە ئارزۇ قىلىمىز. شۇڭلاشقا ئويلىنىش ، شۇنداقلا داۋالىغۇچىلار ۋە پىسخولوگلار بىلەن ئىز قوغلاش تولۇق ھېسسىيات ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئىسرىق كېچىكىش ، ئىشلەش ۋە ئۆگىنىشنى خالىماسلىق قاتارلىق مەسىلىلەرنى «ساقايتالمايدۇ».