Harufu ina ushawishi mkubwa kwenye miili yetu na pia kwenye matamanio yetu. Fikiria, kwa mfano, wakati ule ambao ulikuwa hufikirii kula hata harufu nzuri ya chakula inavamia mazingira na ... ni hivyo, tuna njaa.

Kwa kunusa tu ubongo wetu unakumbuka. kula na kutuma ishara kwamba tuna njaa. Vile vile, inawezekana kuamsha mawazo na mapenzi mengine kwa njia ya harufu. Utafiti huu ulianza maelfu ya miaka na, hivi karibuni zaidi, uliitwa aromatherapy.

Kuna njia kadhaa za "kuchochea" harufu: mafuta muhimu, dawa ya kupuliza, mishumaa yenye kunukia au uvumba. Hawa ni washirika wazuri wa kubadilisha nishati ya mazingira na pia kufanya mtazamo wa kuzingatia, kuamsha na mihemko ambayo tunatamani.

Katika nyakati kama vile kusoma na kufanya kazi, ni ni bora kutumia manukato ambayo yanatia nguvu na kuamsha matumaini, mtetemo na hatua, kama vile:

• Rosemary: Rosemary ni mimea ambayo hutumiwa mara nyingi katika kupikia na pia katika aromatherapy. , kwa kuwa na uwezo wa ajabu wa kukuza umakinifu na kuzingatia kufanya shughuli moja kwa wakati mmoja. Kwa kawaida uvumba wa rosemary huchanganywa na mimea mingine, kwa kuwa harufu yake ni kali sana.
• Tangawizi: Tangawizi ni mzizi unaochangamsha sana na pia ni dawa ya asili ya kupambana na uchochezi. Kuwa na kitendakazi hiki cha "kuwezesha" ni sanainaonyeshwa kwa wakati tunapohitaji kuichafua mikono yetu na kufanya.
• Lavender: ubani huu unaleta uwezo wa ajabu wa kuzingatia kutenda moja kwa moja juu ya uwezo wa mtu wa kusoma na kuandaa ripoti, kwa mfano. Inafaa sana kwa wakati wa hatua.
• Mdalasini: Mdalasini ni mojawapo ya viungo vya kwanza ambavyo vilipata thamani duniani, matumizi yake ni tofauti kabisa, na msisitizo juu ya kupikia. Uunganisho wa mdalasini kwa mwili ni mkubwa zaidi kwa wanawake, ambao wanaweza hata kurekebisha mzunguko wao wa hedhi nayo. Uvumba wa mdalasini huamsha hamu ya kufanya mambo.
• Eucalyptus: iliyotengenezwa kwa gome la mti, uvumba huu huamsha hisia ya upya, ya "kuacha ukurasa wazi" kwa ajili ya utafiti mpya. au shughuli mpya. Kwa hivyo inashauriwa sana kuitumia kati ya shughuli za siku nzima.

Jinsi ya kutumia uvumba?

Uvumba unaweza kutumika kwa njia tofauti. nyakati, kutoka ibada za uunganisho hadi maisha ya kila siku ili tu kuboresha vibe ya mahali. Bila kujali wakati, mambo mawili ni muhimu sana. Ya kwanza ni kupima mahali pa kuwasha uvumba wako.

Mimea iliyo karibu, yenye fuwele, hirizi au watakatifu ni baadhi ya njia za kuimarisha mtetemo, kwa kuongeza, ikiwa una madhabahu ndogo na vitu hivi, ni. bora zaidi. Jambo la pili muhimu ni kuweka muda.

Lazimaungana na wewe mwenyewe kwa kina, jaribu kutafakari dakika chache wakati wa kuchoma uvumba na uchukue fursa ya wakati huo kuungana na hali yako ya kiroho, ambayo inaweza kuhitaji maswali kadhaa ya kufikiria.

Inakabiliwa na wakati huu, ni daima inavutia Kuwa na ajenda au karatasi na kalamu. Andika jinsi unavyohisi na jinsi hisia hizo zinavyojitokeza ndani yako. Unaweza kuchoma maandishi haya kwenye mshumaa au kuyahifadhi na kuyafikia inapobidi.

Hakuna sheria, wakati mwingine tunajisikia raha tu kuandika na kuchoma, kwa sababu ni vitu ambavyo hatutaki kujiwekea. Matukio mengine ni ya kina zaidi na tungependa kuhifadhi ili kusoma wakati mwingine. Kumbatia dakika zote mbili.

Harufu ya kustarehe baada ya kazi

Kama vile tunavyo manukato ambayo huamsha usikivu, nia ya kutenda na kuzingatia, pia tunayo manukato ya muda wa kupumzika, yaliyoundwa baada ya siku ya kazi kali, kwa mfano. Katika hali hii, mimea na mimea mingine inaonyeshwa kuleta utulivu huo:

• Chamomile: ni mmea wenye uwezo wa kutuliza mfumo wetu wa neva, na kusababisha hisia ya utulivu na pia. ya usingizi, kwa hiyo ni mimea inayosaidia sana watu walio na matatizo kama vile kukosa usingizi.
• Lavender: harufu nzuri ya lavender inaweza tu kusababisha uvumba wenye uwezo wa kuunguza.hakikisha mazingira yote. Ni uvumba mzuri sana wa kuogesha mimea na pia kuwasha kabla tu ya kulala, kwani unaweza kuleta hisia nyingi.
• Passion fruit: passion fruit ni asali. tranquilizer asilia, hata kama unajisikia mfadhaiko, jaribu kunywa juisi ya matunda yenye shauku ya asili, utahisi utulivu wa misuli katika dakika chache. Washa uvumba kabla ya kulala, kwani husababisha usingizi.

Uvumba ni washirika

Siku zote ni muhimu kukumbuka kwamba uvumba ni chombo tu cha sisi kufikia kile tunatamani katika suala la nishati na ustawi. Ndio maana kutafakari na pia ufuatiliaji wa wataalamu wa tiba na wanasaikolojia ni muhimu kwa afya kamili ya kihisia, kwani uvumba hauwezi "kuponya" matatizo kama vile kuchelewa, kutotaka kufanya kazi na kusoma, nk.